High Intensity Training

High Intensity Training

Molti praticanti Spinning® e, spesso, anche i loro istruttori non hanno chiaro il concetto di quando proporre e di come applicare sessioni di allenamento di "alta intensità". Spesso si è portati a pensare che non possa esistere una metodologia di allenamento "impegnativa"; altri temono di allenarsi ad alte intensità o non sanno a quando e come applicare tali allenamenti.

Questo workshop mira a fare chiarezza su concetti molto spesso male interpretati e male applicati ed a fornire agli istruttori strumenti che consentano ai propri allievi/atleti di allenarsi in modo più intelligente ed efficace; attraverso l'approfondimento del concetto di "soglia lattacida" e su come periodizzare l'allenamento e, soprattutto, su come applicarlo.

Un altro importante obiettivo di questo workshop è contribuire a creare la cultura dell'allenamento di alta intensità, ad averne "rispetto" (evitando abusi nocivi alla salute degli allievi) così da poter gestire l'allenamento di atleti ma anche e, soprattutto, di praticanti fitness che, seppur non diventeranno o non aspireranno mai a diventare atleti di elite, potranno allenarsi in maniera più intelligente.

 

OBIETTIVI

• Definire Training ad alta intensità (HIT)

• Capire l'importanza della costruzione di una adeguata base aerobica

• Imparare ad applicare HIT

• Impara quando applicare HIT

• Praticare HIT

*) Mancata partecipazione al corso
Qualora, per motivi strettamente personali, l’iscritto non partecipi al corso, Fispin Academy A.s.d. riconoscerà al medesimo un credito pari all’importo della quota pagata per l’iscrizione che il medesimo avrà diritto di utilizzare, entro un anno solare dalla data di iscrizione al corso cui non ha partecipato, a fini della partecipazione ad altro corso.

 

(**) Annullamento del corso
Fispin Academy A.s.d. si riserva la facoltà di annullare il corso per motivi organizzativi e/o per mancato raggiungimento del necessario numero di partecipanti, dandone comunicazione all’iscritto entro 3 giorni antecedenti la data di svolgimento del corso.
Qualora Fispin Academy A.s.d. annulli il corso rinviandolo ad altra data o a data da destinarsi, l’iscritto avrà diritto di scegliere tra il riconoscimento di un credito di pari importo da utilizzare, a fini della partecipazione ad altro corso, entro un anno solare dalla data di iscrizione a quello cui non ha partecipato, e la restituzione dell’importo pagato a titolo di quota di iscrizione. Nel caso in cui l’iscritto opti per la restituizione della quota pagata, dovrà farne specifica richiesta di rimborso all’indirizzo mail ammi­nistrazione@fispinacademy.it entro 7 giorni dall’avvenuto ricevimento della comunicazione di annullamento del corso, In difetto di comunicazione Fispin Academy A.s.d. manterrà automaticamente a favore dell’iscritto un credito da utilizzare alle medesime condizioni e termini sopra specificati.